冷房で自律神経が乱れるって本当??(2026年06月05日 10時04分) りりあタウン整骨院 綱島院

最近めっきり暑くなったり、肌寒い日がいったりきたりしていますね…


「なんとなくだるい」
「頭痛が増えた」
「肩や首がいつも以上に辛い」
「夜ぐっすり眠れない」

そんな症状は最近ありませんか?

実はその不調、暑さそのものではなく『冷房』が関係しているかもしれません。

私たちの身体は、自律神経によって体温を一定に保つようにコントロールされています。
暑ければ汗をかいて熱を逃がし、寒ければ血管を縮めて熱を逃がさないようにする。


自分の体が最適に過ごせるようにこの働きを24時間休むことなく続けているんです!


ところが夏になると、外は35℃近い猛暑、室内は冷房で25℃前後という環境が増えます。

すると身体は短時間で「暑い」「寒い」を何度も繰り返し、自律神経は常にフル稼働の状態になります。

例えるなら、アクセルとブレーキを同時に踏み続けているような状態です。

その結果、自律神経が混乱して疲労し、

・頭痛
・肩こり
・首こり
・めまい
・倦怠感
・不眠
・胃腸の不調

などが現れやすくなります。

また、冷房によって身体が冷えると血管が体を温めようと収縮し、筋肉への血流も低下します。

血流が悪くなることで筋肉は硬くなり、肩こりや腰痛が悪化しやすくなるのです。

鍼灸では、このような自律神経の乱れに対してアプローチすることができます。

鍼の刺激は筋肉の緊張を和らげるだけでなく、自律神経のバランスを整える働きが期待されています。

以前ブログでもお伝えしたように施術中に眠くなったり、お腹が鳴ったりする方がいるのも、身体がリラックスモードへ切り替わっているサインのひとつですのでお見逃しなく!!

また、マッサージによって血流を促し、冷えて硬くなった筋肉を緩めることで、身体本来の回復力を引き出していきます。


「毎年この時期になると調子が悪い」

そんな方は、身体からのサインを見逃さず、早めのケアを心がけてみてくださいね。

快適な夏を過ごすためには、身体を冷やしすぎないことも大切です!

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