夜中に足がつる人へ。それ、水分不足だけじゃないかもしれません(2026年06月21日 08時03分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

夜中に突然、

「イタタタタッ!」

と飛び起きた経験はありませんか?

ふくらはぎがギューッと固まる。

伸ばそうとしても痛い。

しばらく動けない。

特に40代を過ぎた頃から、

「最近よく足がつるんです」

という相談が増えてきます。

すると多くの方が、

「水分不足ですよね?」

とおっしゃいます。

もちろん水分不足も原因のひとつです。

汗をかく季節は特に注意が必要です。

でも実際には、

それだけではないことが多いんです。

例えば、

ふくらはぎの筋肉が常に疲れている状態。

立ち仕事。

長時間の歩行。

逆にデスクワークで血流が悪い状態。

こうした状態が続くと、

筋肉が緊張しやすくなります。

すると夜中、

筋肉が勝手に強く収縮してしまうことがあります。

実は僕が施術をしていて感じるのは、

足がつる方ほど、

足首が硬いことが多いということ。

足首が動かない。

ふくらはぎが頑張る。

ふくらはぎが疲れる。

夜中につる。

まるで、

職場で一人だけ残業しているような状態です。

さらに、

お尻や股関節の動きが悪い方も少なくありません。

身体はつながっています。

ふくらはぎだけの問題ではないことも多いんです。

だから僕は、

足がつる方を見る時、

ふくらはぎだけを見ません。

歩き方。

足首。

股関節。

身体全体の使い方を見ます。

すると、

「最近つらなくなった」

という方も少なくありません。

身体って面白いんです。

痛い場所や困っている場所が、

必ずしも原因とは限らない。

だからこそ、

原因を探すことが大切なんですね。

夜中に足がつる方へ

もし最近、

月に何回も足がつる。

朝起きると足が重い。

むくみや冷えも気になる。

そんな状態なら、

身体が何かサインを出しているのかもしれません。

青葉台で身体の不調を相談したい方へ

ちゅ楽では、

肩こりや腰痛だけでなく、

足の疲れやむくみ、こむら返りなどのご相談も多くいただいています。

「こんなこと相談していいのかな?」

と思うような症状でも大丈夫です。

身体はすべてつながっています。

小さな不調のうちに整えることで、

未来の大きな不調を防げることもあります。

最近足がつるな…

そんな方は、一度ご自身の身体を見直してみませんか?