皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
今年の夏は、
暑くて外に出無かった、動かなかった、食欲が無かった
と云う方が多いです。
動かない、食べないと筋肉が減少してしまい体内循環が悪くなり、疲れやすくなったりします。
そこで、筋肉を回復するために必要な栄養素「ビタミンB6」をご紹介させていただきます。
たんぱく質の代謝をサポートし、神経伝達物質の合成や免疫機能の維持、血液の生成に関わります。
B6を多く含む食材
・マグロ・カツオなどの魚介類
・鶏ささみ・鶏胸肉
・牛・鶏レバー
・ニンニク
・ナッツ類
・さつまいも
・玄米
・バナナ・マンゴー
などがあります。
ご自身が食べられる食材を選んで、筋肉量のアップをしていきましょう!
栄養吸収を上げるために内臓機能も上げていきましょう!
骨格・筋肉を整えて栄養吸収しやすい体作りをしていきましょう!
ご興味のある方はお気軽にお声掛け下さい。
お待ちしております!!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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