GWに入ったのにだるい…その原因と対策(2026年05月03日 13時00分) 整体マッサージ癒し人 上野本店

「せっかく休みなのに体が重い」
「ゆっくりしているのにスッキリしない」

そんな違和感、ありませんか?

実はGW中に感じるこのだるさ、
珍しいことではありません。

なぜ休んでいるのにだるいのか?

主な原因はこの3つです。

① 今までの疲れが一気に出ている

年度始めの忙しさや環境の変化で溜まっていた疲れが、
休みに入って一気に表に出てきます。

“遅れてくる疲れ”の状態

② 生活リズムの変化

・寝る時間がバラバラ
・起きる時間が遅くなる

これにより自律神経が乱れ、
体がだるく感じやすくなります。

③ 動かなさすぎ

ゆっくりしすぎることで、

・血流が低下
・筋肉が固まる

逆に疲れが抜けにくくなる

こんな状態になっていませんか?

✔ 体が重い
✔ やる気が出ない
✔ 頭がボーッとする
✔ 首や肩がガチガチ
✔ 夜の眠りが浅い

⚠そのままにすると…

・連休明けにさらにだるい
・仕事復帰がつらい
・不調が長引く

といった状態になることもあります。

GW中のおすすめ対策

・軽く体を動かす(散歩など)
・入浴でしっかり温める
・生活リズムを大きく崩さない
・深呼吸でリラックス

整えるという選択

首・肩・背中の緊張をゆるめることで、

・血流が良くなる
・自律神経が整いやすくなる
・だるさが抜けやすくなる

といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

癒し人のケア

癒し人では国家資格を持つ施術者が、
身体の状態に合わせて丁寧に施術を行います。

GWは“休むだけ”ではなく、
“整える時間”も大切です。

軽い身体で連休を楽しみませんか?