こんにちは!K-Studioの二階堂です。
「肩こりなのに筋トレ?」
そう思われる方も多いですが、実は筋力不足や姿勢の崩れが肩こりにつながっているケースもあります。
特にデスクワーク中心の方は、
・猫背
・巻き肩
・運動不足
になりやすく、肩周りへ負担が集中しやすくなります。
そのため、ストレッチだけではなく、“正しく身体を支える筋力”をつけていくことも大切です。
もちろん、いきなり重い重量を扱う必要はありません!
まずは、
・姿勢改善
・肩甲骨を動かす
・体幹を安定させる
などを意識しながら行うことが重要です。
K-Studioでは、ストレッチとトレーニングを組み合わせながら、根本改善をサポートしています。
「肩こりを繰り返したくない」
そんな方は、ぜひ一度【二階堂】へご相談ください!
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二階堂篤之介
ニカイドウトクノスケ
前職のストレッチ専門店で勤めた経験と専門学校での知識をフル活用したパーソナルストレッチを提供しています! 前職ではプロフットサルチームの体動経験もあるので運動能力向上させられるストレッチも提供できます。K-Studioとは別に公立中学でサッカー指導も行っていますのでサッカーに関しては人一倍興味と経験があります!サッカー好きにはぜひ! 個々に合わせたマンツープランで多数の身体に対する悩みを改善してきたので些細なことでもご相談していただけたらと思っております!
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