腰痛の原因は股関節や足裏(2026年05月31日 17時30分) 卒業するための整体院 ヤモリの学校

腰痛というと、どうしても「腰が悪い」と考えがちです。もちろん腰そのものに負担がかかっているケースもありますが、実際には股関節や足裏の使い方が関係していることも少なくありません。特に、歩く時に足裏の外側ばかりに体重が乗る、立っていると片足に寄りかかる、階段で股関節より腰を反らして動いてしまう方は、腰に負担が集まりやすい状態になっている可能性があります。

股関節は、体を支える土台である骨盤と脚をつなぐ大切な関節です。本来であれば、歩く、しゃがむ、立ち上がるといった動作の中で股関節がしなやかに動くことで、腰への負担を分散してくれます。しかし股関節が硬くなったり、うまく力が入らなくなったりすると、その分を腰が代わりに頑張るようになります。その結果、腰を揉んでも一時的に楽になるだけで、また同じように重さや違和感が戻ってしまうことがあります。

足裏も腰痛と関係があります。足裏は地面と接して体を支える最初の場所です。土踏まずがつぶれやすい、指が使えていない、かかと重心になりやすいなどの状態があると、膝や股関節、骨盤の向きにも影響します。すると姿勢や歩き方が少しずつ崩れ、腰に余計な緊張が生まれやすくなります。腰がつらい時に、足裏や股関節を整えると動きが軽くなる方がいるのはこのためです。

大切なのは、痛い場所だけを見るのではなく、「なぜ腰に負担が集まっているのか」を確認することです。腰を強く揉むことが悪いわけではありませんが、股関節や足裏の問題が残ったままだと、日常生活の中でまた同じ負担が繰り返されてしまいます。長引く腰痛や、朝の動き出し、立ち上がり、歩き始めのつらさがある方は、腰だけでなく下半身全体の使い方を見直すことが大切です。当院では、腰だけに限らず、股関節、骨盤、足元のバランスまで確認し、今の体に合ったセルフケアもお伝えしています。繰り返す腰の不調から卒業したい方は、一度ご相談ください。










卒業するための整体院 ヤモリの学校
静岡県沼津市江原町13-26ますみ屋ビル3階
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