休んでいるのに疲れがとれない方へ(2026年05月28日 10時09分) りりあタウン整骨院 綱島院

「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」
「休みの日もダラダラして終わるのに身体が重い」
そんな感覚はありませんか?

実はこの状態、“休めていない”というより、身体が常に緊張モードから抜け出せなくなっている可能性があります。

現代人は、仕事・スマホ・人間関係・情報量の多さによって、脳や神経が休まる時間が少なくなっています。
身体は横になっていても、自律神経が興奮したままだと、本当の意味で回復しきれません。

特に多いのが、首肩の緊張・呼吸の浅さ・食いしばり・睡眠の質の低下。
この状態が続くと、血流やリンパの流れも悪くなり、筋肉は常に力が入りやすくなります。

すると、
「寝ても疲れる」
「朝から身体が重い」
「頭がスッキリしない」
「マッサージしてもすぐ戻る」
という状態になりやすいのです。

鍼灸やマッサージでは、単純に筋肉をほぐすだけでなく、“緊張し続けている神経”を落ち着かせることを大切にしています。

例えば鍼治療では、深い筋肉や神経にやさしく刺激を入れることで、身体がリラックスモードへ切り替わりやすくなります。
施術中に眠くなる方や、お腹が鳴る方がいるのも、身体が安心して緩み始めたサインのひとつです。

また、マッサージによって呼吸が深くなることで、酸素が全身に巡りやすくなり、身体の回復力も高まりやすくなります。

疲労というと、「身体を使いすぎた結果」と思われがちですが、実際は“力を抜けない疲労”もとても多いんです。。

頑張り屋さんほど、無意識に身体へ力が入り続けています。
だからこそ大切なのは、「もっと頑張ること」ではなく、“ちゃんと緩めること”。

疲れが抜けない時は、身体からの「少し休ませて」のサインかもしれません!
我慢し続ける前に、ご自身の身体の状態を見つめ直してみてくださいね。わからないことがあれば解決する方向へ一緒にかんがえていきましょう。

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