ストレスのメカニズムと対策(2026年05月13日 15時56分) Relaxation Salon Lis Blanc

ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

本来は
・活動モード(交感神経)
・リラックスモード(副交感神経)

を切り替えながら体のバランスを保っています。

しかしストレス状態が続くと、交感神経が優位になり、常に緊張した状態に。

その結果…

・肩こり、首こり
・頭痛
・睡眠の質低下
・疲れやだるさ
・冷えやむくみ
・胃腸の不調

など、さまざまな不調につながることがあります。

ストレス対策のポイント

・しっかり睡眠をとる
体と心を休ませる時間をつくりましょう。

・軽い運動やストレッチ
血流を促し、気分転換にも◎

・深呼吸を意識する
ゆっくり呼吸することでリラックスしやすくなります。

・好きな香りを取り入れる
アロマなどでリラックス空間を作るのもおすすめです。

・頑張りすぎない時間を作る
意識的に休むことも大切です。

サロンケアもおすすめ

・ドライヘッド
頭の緊張をゆるめ、自律神経ケアにも◎

・ボディケア(もみほぐし)
筋肉のこわばりをほぐし、巡りを整えます。

・アロマトリートメント
香りとタッチケアで深いリラックスへ導きます。

ストレスは目に見えないからこそ、早めのケアが大切です。
体と心をゆるめる時間をつくりながら、無理をしすぎない毎日を過ごしていきましょう。