Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2026/06/22 15:40
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梅雨の強烈な眠気を覚ます方法
今まさに、梅雨の影響で強い睡魔に襲われている方がいらっしゃると思います。
雨雲のせいで日照不足、高湿度による睡眠の質の低下が主な原因である【梅雨の眠気】を飛ばす方法をご紹介します!
◎寝室を除湿する
エアコンや除湿機を使い、湿度50〜60%に保つと体感温度が下がり、深い眠りにつくことができます。
◎日中に仮眠を取る
15〜20分寝るのがポイントです。仮眠前にコーヒーなどカフェインを摂るとスッキリ目覚められます。
◎あえて硬い床で寝る
この時期はただでさえ体が眠りモードから抜け出せないため、良いお布団で寝ると保温効果により体感温度が高いままなので、高湿度も相まって余計に起きれなくなってしまいます。
梅雨の眠気は、怠け心ではなく【気圧や湿度の変化による体の自然な反応】です。
まずは朝の光を浴びること、そして夜の除湿から始めてみてください。どんよりした季節ですが、快適な室内環境とちょっとした工夫で、すっきりとした毎日を取り戻しましょう。
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NATSUMI
ナツミ
お客様の声にしっかり耳を傾けながら、言葉になっていない不調や疲れにも気づけるように心を配っています。力加減や触れ方はもちろん、タオルの温度、照明、香り、音の心地よさなども大切にしながら、ふわっと包み込むような施術で心身のこわばりをほぐしていきます。施術中も、体勢や呼吸が苦しくないかさりげなく確認しつつ、安心してリラックスしていただける空間づくりを意識しています。「ここだと安心できる」「なんだかまた来たくなる」と思ってもらえる存在を目指して、日々コツコツと信頼を積み重ねています。これからも、一人ひとりに寄り添ったケアを丁寧にお届けしていきます。
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