Relaxation Salon Lis Blancのブログ
- 投稿日:
- 2026/06/16 16:14
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腸活をしましょう☆
今日は腸活についてのお話です!
腸活をすることでさまざまな健康効果があり、毎日を元気に過ごすことができます!
「やりたいことは沢山あるけど、疲れるからできない・・・」
「日中も眠くて仕事に身が入らない・・・」
「朝スッキリ起きたい!」
そういった方にはまさに腸活は有効です♪
なので私のおすすめの腸活をご紹介します(^^♪
☆プロバイオティクスを豊富に含んだ食事を継続する
善玉菌のエサとなるプロバイオティクスを摂取することで腸内環境が改善し
腸の働きが良くなります。
(ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌汁など)
☆ウォーキングをする
人が歩く時には腹横筋というお腹の筋肉を常に使っています。腹横筋が活動することで
腸の蠕動運動が促されます。便秘解消!
☆食事中はなるべく水分を取らない
食事中に水分をとりすぎると食べ物を分解する消化液が薄まり消化力が落ちます。
お味噌汁やスープ以外の食事中の水やお茶はなるべく控えましょう。
腸の調子は人生の調子を左右します!
腸活で豊かな人生を送りましょう(^^)
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NATSUMI
ナツミ
お客様の声にしっかり耳を傾けながら、言葉になっていない不調や疲れにも気づけるように心を配っています。力加減や触れ方はもちろん、タオルの温度、照明、香り、音の心地よさなども大切にしながら、ふわっと包み込むような施術で心身のこわばりをほぐしていきます。施術中も、体勢や呼吸が苦しくないかさりげなく確認しつつ、安心してリラックスしていただける空間づくりを意識しています。「ここだと安心できる」「なんだかまた来たくなる」と思ってもらえる存在を目指して、日々コツコツと信頼を積み重ねています。これからも、一人ひとりに寄り添ったケアを丁寧にお届けしていきます。
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